SENSIBILITÉ À LA TEMPÉRATURE DANS LA FIBROMYALGIE

Sensibilité à la température dans la fibromyalgie

La sensibilité à la température affecte de nombreuses femmes atteintes de fibromyalgie, dont moi-même. Vous pouvez avoir froid tout le temps ou être chaud tout le temps ou alterner entre chaud et froid. Pendant plus de vingt-cinq ans, j’ai eu des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai été totalement gêné parce que je ne pouvais pas arrêter de transpirer. Mes cheveux et mes vêtements seraient trempés quelle que soit la température extérieure. Maintenant, je gèle tout le temps.

Les recherches montrent que les personnes atteintes de fibromyalgie sont incapables de s’adapter aux changements de température et que leur seuil de douleur est inférieur aux stimuli chauds et froids. Julie de Counting My Spoons a décrit une étude portant sur les seuils de température pour la chaleur et le froid chez les femmes atteintes de fibromyalgie par rapport aux femmes en bonne santé.

Quelles sont les causes de la sensibilité à la 
température? La température corporelle est régulée par l’hypothalamus. L’hypothalamus est une partie du cerveau responsable de la production d’hormones. Il est considéré comme le lien entre le système nerveux et le système endocrinien.

L’hypothalamus ne contrôle pas seulement la température corporelle. Il contrôle les niveaux d’énergie, le cycle du sommeil, la fonction musculaire, la circulation, l’intestin et la défense contre l’infection.

La plupart des symptômes de la fibromyalgie semblent être dus à des déséquilibres de l’axe hypothalamus-hypophyso-surrénalien (axe HPA). Ces trois glandes travaillent ensemble pour contrôler les niveaux d’hormones. Les perturbations dans l’axe HPA semblent être au cœur de la fibromyalgie.

Les hormones thyroïdiennes jouent également un rôle dans la régulation de la température corporelle. Une thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie) peut rendre une personne trop chaude, alors qu’une thyroïde sous-active (hypothyroïdie) peut entraîner une sensation de froid excessif.

La glande thyroïde est sous le contrôle de la glande pituitaire. L’hypophyse elle-même est régulée par l’hypothalamus. Tout ce qui perturbera l’axe HPA supprimera également la fonction thyroïdienne.

Certains médicaments interfèrent avec la régulation de la température corporelle. Certains médicaments vous rendent sensible à la chaleur, ce qui augmente le risque de coup de chaleur et d’autres peuvent abaisser la température corporelle.

Sensibilité à la 
chaleur Certaines personnes sensibles à la chaleur ressentent des sensations de chaleur qui semblent provenir de leur propre corps. En plus des bouffées de chaleur, certaines personnes ont des problèmes de transpiration excessive. D’autres peuvent n’avoir que des problèmes aux mains et aux pieds, notamment des poches et des douleurs. Le temps chaud ou chaud peut être insupportable avec la sensibilité à la chaleur.

Pour éviter de surchauffer:

Gardez votre environnement cool. 
Portez des vêtements doux et légers qui ne vous vont pas. Tenez-vous-en aux couleurs claires par temps chaud, car les couleurs sombres absorbent la chaleur. 
Restez hydraté. Assurez-vous de toujours boire une boisson fraîche (l’eau est préférable) à siroter. 
Prenez un bain ou une douche fraîche. Parfois, le simple fait de tremper vos pieds dans de l’eau fraîche peut aider à refroidir votre corps. 
Utilisez des produits de refroidissement tels qu’un bloc froid ou un ventilateur. Lorsque vous sortez, emportez avec vous un petit ventilateur portatif à piles.

Lorsqu’il fait chaud, les personnes sensibles à la chaleur atteintes de fibromyalgie présentent souvent des poussées de symptômes. Des recherches ont montré que les personnes atteintes de fibromyalgie exposées à des températures élevées font état d’une augmentation de: douleur, maux de tête, fatigue, anxiété et dépression. Ils sont également plus susceptibles d’avoir des éruptions de chaleur et un épuisement dû à la chaleur ou un coup de chaleur.

Le coup de chaleur est une urgence médicale. Des signes de coup de chaleur et une action immédiate pour refroidir la personne surchauffée en attendant un traitement d’urgence sont disponibles sur le site Web de la clinique Mayo.

Sensibilité au 
froid Les personnes sensibles au froid se sentent souvent froides et ont du mal à se réchauffer. Le froid peut être partout ou juste dans vos mains et vos pieds. Ce symptôme est généralement pire par temps froid, mais peut survenir à tout moment.

Gardez votre environnement au chaud. 
Habillez-vous chaudement, surtout par temps froid. Gardez vos pieds couverts, portez des chaussettes et des pantoufles. 
Buvez des liquides chauds et prenez des repas chauds comme une soupe et des flocons d’avoine. 
Prenez des bains chauds ou des douches. 
Gardez une couverture à portée de main ou utilisez un coussin chauffant ou un produit similaire pour micro-ondes. 
Une sensibilité inhabituelle au froid dans les mains et les pieds avec des changements de couleur dans la peau se produit parfois chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Cette maladie s’appelle le syndrome de Raynaud, également appelé phénomène de Raynaud.

Sensible aux deux, à la chaleur et au froid 
Certaines personnes oscillent entre la chaleur et le froid. Une minute, vous pouvez transpirer avec des bouffées de chaleur et geler la suivante. Cela peut être très difficile. Vous devez être préparé pour l’un ou l’autre scénario.

Habillez-vous en couches ou disposez de couches supplémentaires. 
Pour les sueurs nocturnes, portez un vêtement de nuit qui évacue l’humidité ou utilisez des draps régulant la température. 
Les fluctuations de température peuvent aggraver votre fibromyalgie. Il est important de planifier à l’avance. Vous devrez peut-être passer la majeure partie de votre temps à l’intérieur, où vous pourrez mieux contrôler les conditions.

Conclusion 
La sensibilité à la température est un symptôme courant de la fibromyalgie. La plupart des femmes atteintes de fibromyalgie déclarent être extrêmement sensibles au froid et / ou à la chaleur. Essentiellement, la sensibilité à la température peut être due à des déséquilibres hormonaux dans l’axe hypothalamus-hypophyso-surrénalien. Les médicaments peuvent également interférer avec la régulation de la température corporelle.

Pendant de nombreuses années, j’ai eu chaud tout le temps. Le temps chaud et insupportable, je préférais le froid. Maintenant, il semble que l’interrupteur a été basculé et j’ai toujours froid. Les bouffées de chaleur ont cessé lorsque j’ai cessé de prendre des antidépresseurs et Lyrica. Donc, c’était soit les médicaments, soit j’ai survécu à la ménopause. Maintenant, si je pouvais juste me réchauffer.

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