Fibromyalgie und Schmerzen der Hüftbeuger

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Probleme mit Hüftbeugern oder Schmerzen in diesem Bereich auftreten, wenn Sie mit Fibromyalgie leben. Die Hüft-, Hüftbeuger- und Rückenschmerzabfälle korrelieren mit den Bereichen der Fibromyalgie aufgrund der empfindlichen Bereiche des Rückens, der viel niedrigeren Triggerpunkte und der anderen Zustandsbereiche, die die umgebenden Bereiche betreffen. 
Flexoren der Hüfte lassen Ihre Hüften flexibel bewegen. Jedes Mal, wenn diese Muskeln gegeben werden, während Sie die Beine, die Hüften und die Ressourcen bewegen, die an den meisten Bewegungen beteiligt sind, die Sie durchschnittlich den ganzen Tag über ausführen.

Ein gesunder Mensch weiß nicht, wie oft er seine Hüftbeuger benutzt, aber jeder, der mit einer Schmerzerfahrung von Fibromyalgie in den Hüftbeugern lebt, wird dies häufiger wahrnehmen.

Ich habe die Hüftbeuger persönlich behandelt, den Schmerz dann wieder gestärkt, während ich vor drei Jahren sicherere Fibro-Übungen entwickelte, um meine komplette Hysterektomie zu trainieren. Ja ich verstehe Ich werde später im unteren Teil dieses Artikels darauf eingehen.

Obwohl Verletzungen und Erkrankungen bekannt sind, die Schmerzen in den Hüftbeugern verursachen können, kann es schwierig sein, eine direkte Ursache für diese Schmerzen bei Menschen mit Fibromyalgie zu identifizieren, mit Ausnahme von vielen täglichen Aktivitäten, die ich manchmal meine.

Wir können Schmerzen als Symptom einer diagnostizierten Krankheit betrachten oder mehr Zeit in Anspruch nehmen, um die genaue Ursache der Schmerzen zu bestimmen. In jedem Fall lindern die Beugemuskelschmerzen der Fibromyalgie und der Hüfte, wenn sie nicht schnell und effektiv behandelt werden.

Verständnis der F-     Flexoren der Hüfte und der Schmerzibibromyalgie

Flexor Schmerzen in der Hüfte werden oft als Flexorsehnenentzündung bezeichnet. Der Schmerz dieses Zustands ist in der Regel auf eine oder beide der folgenden Muskeln zurückzuführen: Illicacus und Psoas. Diese Muskeln werden normalerweise unter einer einzigen Einheit zusammengefasst, den sogenannten Illiopsoas.

Der Psoas ist für viele Erkrankungen des Rückens verantwortlich und die allgemeine Beinmuskulatur verkürzt sich über einen längeren Zeitraum, da die meisten Sitzpositionen den ganzen Tag einnehmen. Um aufzustehen und sich wieder in Bewegung zu setzen, möchte sich der Muskel nicht hinlegen und funktioniert einwandfrei.

Für diejenigen, die an Fibromyalgie leiden, können die Schmerzen von anderen Muskeln kommen, die die Hüften bewegen. Dies gilt auch für den Quadrizeps, auch wenn diese Muskeln niedriger sind als die der meisten Hüftbeuger.

Während eine durch einen Unfall oder eine unbehandelte Frage der Fibromyalgie verursachte Beugesinnenentzündung sich auf einen bestimmten Bereich des Muskels oder der Hüfte konzentrieren kann, können Patienten mit Fibromyalgie Schmerzen haben, die sich über die gesamte Körperregion erstrecken. Die Ursache des Schmerzes ist oft ungeklärt, wie dies häufig bei Fibromyalgie-Schmerzen der Fall ist.

Behandlung der     Beugefibromyalgie der Hüfte und Schmerzen

Um auf einfache Weise Schmerzen durch Fibromyalgie und Hüftbeuger zu vermeiden, sollten Sie vermeiden, längere Zeit in derselben Position zu sitzen. Hebe dich an und bewege dich regelmäßig, damit deine Muskeln keine Zeit haben, sich in dieselbe Position zu bringen.

Sie hören oft, dass ich die sichere und effektive Übung und die Wichtigkeit der Teilnahme auf allen Ebenen der Bewegung empfehle, um Ihren Körper stark und flexibel zu halten. Dies ist eine weitere Empfehlung für Hüftbeuger und Schmerzen.

ausziehbare Hüftbeuger

Je mehr Sie lernen, sich zu bewegen und wie Materie und Winkel ausgleichen, Plue ist leicht, bestimmte Ursachen von Muskelschmerzen zu verhindern. Dann folge ich der Seite der    Stadt, in der Fibro    andere Möglichkeiten erlernen kann, um sicher und ohne Probleme in den am stärksten gefährdeten Gebieten zu arbeiten. Im Videobereich sehen Sie die Übungen, die meine “nebeneinander” Übungen machen, die helfen, die Hüften, den unteren Rücken und die Piriform sanft zu bearbeiten.

Ich arbeite auch mit Frauen nach einer Hysterektomie und anderen Abdominaloperationen, um diese anfälligen Bereiche sanft zu stärken. Ich bin hier, und ja, Sie können sich nach einer Hysterektomie und mit der Komplexität der Fibromyalgie und den Bedingungen für eine Zusammenarbeit stärker fühlen.

Der Spielabschnitt ist hier großartig, um es zu jeder Zeit zu tun, besonders nach der Sitzung. Wir nehmen ein Bein des Knies (ohne Schuhe) und fragen vorsichtig, ob ein Fuß innerhalb des Knies erforderlich ist oder der Fuß (der die Hüften entspannt). Ziehen Sie den Arm auf die gleiche Seite und spüren Sie die weiche Dehnung der Hüften durch die Schräge .

Wenn Sie den größten Teil des Tages am Schreibtisch sitzen, investieren Sie in einen Bürostuhl, der verstellbar ist. Platzieren Sie den Hochstuhl und lassen Sie Ihre Hüften über den Knien ruhen. Diese Position ist für Hüftbeuger gesünder und kann die durch Muskelverkürzung im Büro des typischen Bürostuhls verursachten Schmerzen beseitigen. Sie können auch ein festes Büro in Betracht ziehen, das Ihren Arbeitsbereich leicht heben kann.

Ich habe letztes Jahr angefangen, ein festes Büro zu nutzen, und sehr nützlich. Ich stehe an meinem Schreibtisch, jetzt sitze ich. (Hinweis: Einige Bedienfelder können für die Schultern nach oben und unten schwierig sein ,    daher kann es erforderlich sein, ein Büro zu installieren   , das eine elektrische Steuerung verwendet, um sich zu bewegen.)

Regelmäßiges Krafttraining und sanftes Dehnen (sicher durchgeführt) können dazu beitragen, die Muskeln stark und flexibel zu halten. Stellen Sie wieder sicher, dass Sie nicht zu lange bleiben, oder Sie können Anstrengungen unternehmen, um effektive Übungen zu integrieren. 

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